Cross×Road
スポーツサイクル初心者によるサイクリング日記・・・のはずだったけど冬場はスキー日記になりそう
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I am water
200km走ったときの水分補給のメモが残ってた。

0750ml 出発時:アクエリ水割り
0500ml 出発時:アクエリ
0500ml 水元公園:水
0500ml 関宿のセブンイレブン:ポカリ
0500ml 道の駅おおとね:水
0200ml 道の駅おおとね:果汁100%ジュース
0500ml 行田のセブンイレブン:ポカリ
0500ml 榎本牧場:水
0500ml 榎本牧場:スポーツドリンク
0300ml 榎本牧場:すりおろしリンゴ
---------------------------------
4750ml

ほかにも、
0200g ゼリー飲料×2
0160g パピコ
0???g 水道水
0???g ジェラート

ざっと5.5リットルくらい?
帰宅後さらに1リットルくらい飲んだハズなのに
体重は3キロ減っていました。

(5.5+1+3)-1.2(普段の生活で半日に失う水分)=8.3

8リットル以上、汗かいたことになるのか…
オソロシイ


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テーマ:自転車 - ジャンル:趣味・実用

コメント
ペットボトル症候群・・・?
これはちいーーーーと、飲みすぎかも。。
汗が出なくなったら、危険信号なのですが。。
しかし、よー飲みましたね。。 (ノ゚⊿゚)ノびっくり!!
私は飲みすぎると、脚が釣るんですよ。。
暑い夏は、ご自愛くださいませ。ペコリ(o_ _)o))
[2011/07/13 18:00] URL | スキンヘッド #- [ 編集 ]


うーん、やっぱり飲み過ぎですか?
しかし、体重も減っているんですよね。
後半は手足のしびれが出てきたので、熱中症の初期症状?
と思い、意図的に飲むペースをあげてました。
[2011/07/13 23:29] URL | kotaro #- [ 編集 ]


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