Cross×Road
スポーツサイクル初心者によるサイクリング日記・・・のはずだったけど冬場はスキー日記になりそう
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ペース配分って難しい
後半バテるくらいなら、
ペースを抑えて一定速度で走れるようにしよう。
そう考えてはいるつもりですが、
やはり長距離走ると、後半はバテてしまいます。

昨日の荒川でとったGPSロガーのグラフより
20130629-6.png
往路と復路は気にしないことにします。
一般道エリアは安全第一(もちろんCRもですが)

前半の「-上江橋」「-パノラマ公園」は、
28-30km/hで安定して走れています。
パノラマ公園到着時点のサイコンの平均速度は、25.4km/hでした。

折り返してからは、徐々にペースが落ちていることがわかります。
榎本牧場までは、28km/hから徐々にに落ちて26-27km/h。
これくらいならOKですが、
榎本牧場を出た後は、落ち方が激しく最後は23-24km/h。
最終的な平均速度は、23.1km/h。

スピードを求めているわけではありませんが、
後半バテるのはどうにかしたい。
前半を26-27km/hくらいに抑えればいいんだろうけど
・・・でも、前半は苦しくないから、
なんか今日はイケそう!と思ってしまうんですよね。

自転車は自制心のスポーツ。
難しいもんです。

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テーマ:自転車 - ジャンル:趣味・実用

コメント

こんばんは♪ コメント有難う御座います

昨日はパノラマ公園に行かれたのですね、実はコーラの画像もパノラマ公園で撮りました(笑)

お会いするときが有るかも知れませんね!
その時はヨロシクです
[2013/06/30 18:09] URL | プチおやぢ #- [ 編集 ]

Re: タイトルなし
プチおやぢさん、こんばんは。
パノラマ公園は、のんびりまったりできるので
お気に入りの休憩ポイントです。
折り返しポイントにすることも多いですねー。
荒川もちょくちょく走っていますので、
お会いしたときはよろしくです。

[2013/06/30 22:48] URL | kotaro #- [ 編集 ]


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