Cross×Road
スポーツサイクル初心者によるサイクリング日記・・・のはずだったけど冬場はスキー日記になりそう
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自転車とジョグ
最近、blogやtwitterで自転車乗りな人が
ジョグしているのを見かけるので書いてみました。

5~6年前にジョギングにハマっていました。
休日は長めの距離を走り、平日も早朝や夜に走ったり、皇居に遠征したり。
レースは1回だけ、距離もハーフくらいまでのカジュアルランナーですけどね。
仕事が忙しくなったりもあり、半年くらいでやめてしまいました。
今でもたま~に走りますが、1ヶ月ぶりだったり、酷いと半年ぶりとか^^;

一応、両方やってみての感想。
●ダイエットの効率は、ジョグの方がいい。
 消費カロリーとか計算してませんが、体感的にも圧倒的にいいと思います。
 自転車だと走りながら補給するので(もちろん必要なんですが!)
 消費したと思っている以上に採っているような気がします。

●ジョグは全身が引き締まる。
 自転車だと、脚と背中まわり・二の腕は締まりますが、お腹には効きませんね。
 (私はかもしれませんが)

●ジョグは短時間ですむ
 自転車だと出ていくと、短くても2~3時間、
 長いと昼食込みで10時間くらいかけてしまいますが、
 ジョグは30分でも十分いい運動になりますし、長くても2時間程度です。
 「朝起きたらいなくて、午後まで帰って来ない」とか怒られないですみますw

●自転車の方が楽しい
 風を感じて走る、行ったことがないくらい遠くまで行って
 景色を楽しめるのは自転車ならでは。
 ジョグも楽しいのですが、苦しい部分もあるし、
 気持ちよくなるのにちょっと時間かかるんですよね。
 「苦しいのがキモチイイ」という世界が見えてくるとハマリますけど、
 なかなかそこまで戻れないw
 上でダイエットはジョグの方がいいと書きましたが、
 続かないとどうしようもないので、人によっては自転車の方がいいと思う。

●自転車の方がコンディションが悪くてもなんとかなる
 ちょっと調子が悪かったり、胃に食べ物が残っているだけで
 すごく苦しくなるんですよね。
 
●ジョグは故障しやすい。自転車は事故が怖い。
 ジョギングは意外と故障の多いスポーツです。
 ランナーズニーという言葉があるくらい、膝の障害はつきもの。
 体重のある人はいきなり走らず、ウォーキングからと言われたり、
 シューズやフォームの重要性が説かれるのはそのせいです。
 私も始めて20km走ったときは、1週間くらい膝の痛みが続きました。
 あと足底筋膜炎も(←これウォーキングでもやった)
 逆に、自転車だと車道を走るので事故が怖いですね。
 加害者になる可能性もありますし。

こんなとこかなー


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新兵器導入
実は最近

20101210-7android.jpg
未来を手にいれました。

仕事柄、これまでもiPhoneやAndroid携帯に触れていたので、
それほど抵抗なく使えています。
iPhoneよりはとっつき悪いですが。

ちなみに左側は、モバイルブースター(通称モバブー)といって
繰返し使える携帯充電器です。
こいつらのおかげで、ロード見送り確定したんだけどね!

そしてみつけたアプリ
SmartTraining

定期的にGPSで位置を取得して、地図上にトレースしてくれるスグレモノ。
通勤で試したらGPSの精度がナカナカよくて、これは使える!と確信いたしました。

こんな感じで移動したところが表示されます。
20101210-6smarttraining.jpg
自転車モードだと色が地味…^^;
次からは赤線の徒歩で使おっと。

距離や時間も記録されます。
20101210-8smarttraining.jpg


さて、そんな新兵器のお試し初日。
東京の三大CRと言われる多摩川・荒川・江戸川で
唯一行ったことのない江戸川を目指すことに。

久しぶりに早起きに成功。

この時期の6時はまだ暗い。
そして、寒い…

うん

キライじゃないよ。
引き締まるこの感じ。

実は寒いの結構スキw
スキーの季節だーとwktkしてしまう。

SmartTrainingをセットして、まずは荒川を目指す。
笹目通りから、笹目橋に…あれ?なんか見覚えない場所に^^;;;
携帯を取り出し、SmartTrainingをチェック。
たどってきたルートと現在地がわかるので、
どこで間違えたかもバッチリ!
うれしいような悲しいようなw

日が出たころに荒川に到着。
20101210-1荒川

荒川をひたすら河口に向かう。
平日は人少なくて快適ですねー。

まー、荒川は休日でもストレス感じることはあまりないですが。
それと比べて多摩川は・・・ブツクサ

河口の手前のベンチで休憩して、SmartTraininをチェック。
ルートは正確にトレースされているし、
距離もサイコンと大きなズレなし。

清砂大橋を渡って、中川沿いのCRを進んで葛西臨海公園に到着。
20101210-2葛西臨海

東に進んで江戸川へ。
人はそれなりにいますが、道幅はけっこう広いですね。
やっぱり多摩川がだんとつに窮屈なのか…

江戸川を上っていくと、右手になにやら見えてくる。

!!?

こんなところに馬!
20101210-3馬
動物好き馬好きなもので、こーゆーのには食いついてしまう。

江戸川区の篠崎ポニーランドらしい。
写真のはゴマくんかな。
ポニーランドというわりに、ふつうの馬ばかりなよーな。

いけない、江戸川の写真撮ってなかった。
ということでパシャリ
20101210-4江戸川

と、ここでSmartTrainingをチェック
あれ?
地図のトレースが出てない。
時間は表示されているけど、距離は消えている。
どうも、トレース情報が飛んでしまったようです...orz

うーん、これ頻繁にあると困るなぁ
しばらくは、マメに保存→開始して、様子を見ることにしようと思います。

この後は、市川橋のところで江戸川を離れ、
都心を通って帰ってきました。
都心は、信号と路上駐車が多くて走りづらいですね。


本日の走行距離:106.13km

うーん、100km越えは1ヶ月ぶりになってしまった。
土曜は休んで日曜は、荒川上流に行くかな



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迷子サイクリストの友
自転車での行動範囲は、荒川~多摩川 etc.と
けっこう広範囲なので、土地勘がない所も多くあります。

そこで、
20101207.png
いつも、コレ携帯してます。

1都3県をほぼカバーしているので、行動範囲はまず大丈夫。
ポケットマップにしてはゴツイけど、ウェストバッグに十分入ります。
かなり重宝しています。


して…いました。


まー

スマートフォン買ったので、出番なくなるかも

SmartTrainingのルート自動表示に期待!

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リカンベントに乗ってきました
2回ほど風邪ひいたり、起きれなかったりで、
自転車サボリ気味です。

一応、先週は軽く多摩川走ってました。
今週の土曜は起きれずにサボリ
日曜は出かけるのでサボリ
うーん…いかんな。体がなまってきたのがよくわかる。


横浜でお昼をとった後、
タクシー拾って移動しようか?と話していたら

ん?!

道路の端からやってくる

なにやらヘンなタクシー

DSC_0007.png

これはもしや、リカンベントのタクシー!?
多摩川で見かけたことはあって、ちょっと興味はあったのですが
まさかこんなところで見かけるなんてw

これは…乗るしかない!

好奇心剥き出しの視線に気がついたのか、
止まってシステムを説明くれました。
急いでいるわけではないし、安いので、乗ることに決定。

運転手さんの話によると、
ドイツから来たベロタクシーというものらしいです。
10分くらいの道のりでしたが、
道中は観光案内もしていただいて、たのしかったです。
APEC中は運休命令が出て困っていたとか(苦笑;

到着後は、運転手席に座らせてもらい、
写真を撮っていただきました。

たぶん↓ココ
ベロタクシーヨコハマ
貴重な体験ができるので、みつけたら乗りましょうw

帰ってから調べたところ、全国26都市で運行しているようです。
wikiに載っている町、けっこう行ってるけど始めて見たですよ。



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 ⑧HEAD i.SuperShape Speed(15)
 ⑦VOLKL RTM77(13)
 ⑥VOLKL CODE SPEEDWALL(13)

cycling
field 多摩湖、荒川、尾根幹、名栗
bike
 ④GT GRADE ALLOY(15)
 ③Cannondale SuperSix EVO(14)
 ②FELT F85(11)
 ①プレシジョンスポーツ(10)

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