Cross×Road
スポーツサイクル初心者によるサイクリング日記・・・のはずだったけど冬場はスキー日記になりそう
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ペース配分って難しい
後半バテるくらいなら、
ペースを抑えて一定速度で走れるようにしよう。
そう考えてはいるつもりですが、
やはり長距離走ると、後半はバテてしまいます。

昨日の荒川でとったGPSロガーのグラフより
20130629-6.png
往路と復路は気にしないことにします。
一般道エリアは安全第一(もちろんCRもですが)

前半の「-上江橋」「-パノラマ公園」は、
28-30km/hで安定して走れています。
パノラマ公園到着時点のサイコンの平均速度は、25.4km/hでした。

折り返してからは、徐々にペースが落ちていることがわかります。
榎本牧場までは、28km/hから徐々にに落ちて26-27km/h。
これくらいならOKですが、
榎本牧場を出た後は、落ち方が激しく最後は23-24km/h。
最終的な平均速度は、23.1km/h。

スピードを求めているわけではありませんが、
後半バテるのはどうにかしたい。
前半を26-27km/hくらいに抑えればいいんだろうけど
・・・でも、前半は苦しくないから、
なんか今日はイケそう!と思ってしまうんですよね。

自転車は自制心のスポーツ。
難しいもんです。

にほんブログ村 自転車ブログへにほんブログ村 自転車ブログ 初心者サイクリストへにほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
スポンサーサイト

テーマ:自転車 - ジャンル:趣味・実用



広告



プロフィール

kotaro

Author:kotaro
from 西東京市


ski
field 戸隠、かぐら
materials
 ⑨K2 Pinnacle 95(16)
 ⑧HEAD i.SuperShape Speed(15)
 ⑦VOLKL RTM77(13)
 ⑥VOLKL CODE SPEEDWALL(13)

cycling
field 多摩湖、荒川、尾根幹、名栗
bike
 ④GT GRADE ALLOY(15)
 ③Cannondale SuperSix EVO(14)
 ②FELT F85(11)
 ①プレシジョンスポーツ(10)

other site
 多摩の坂
 大東京ヒルクライム!
 CHARI×MONO
 SKI×MONO



最新記事



最新コメント



カテゴリ



月別(表示数指定)



リンク

このブログをリンクに追加する



にほんブログ村

にほんブログ村 自転車ブログ 初心者サイクリストへ

にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ

にほんブログ村 スキースノボーブログ スキーへ



検索フォーム





上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。